Las posturas de yoga, también conocidas como asanas, son una parte fundamental de esta ancestral práctica que busca el equilibrio entre cuerpo y mente. Quizás hayas escuchado hablar de ellas, pero ¿qué son realmente?

¿Qué son las Asanas?

En sánscrito, «asana» significa literalmente «asiento», aunque con el tiempo su definición se ha ampliado para incluir todas las posturas que se realizan en la práctica del yoga con el propósito de armonizar cuerpo y mente.

Variedad Infinita

Las posturas de yoga se dividen en categorías como posturas de pie, sentadas, invertidas, torsiones, equilibrios, flexiones y extensiones. Cada asana tiene su nombre en sánscrito, aunque también se pueden conocer por su nombre en español. Encontrarás desde la majestuosa Tadasana, conocida como la «postura de la montaña», hasta la intrigante Bakasana, la «postura del cuervo».

FAQ: Tiempo en las Asanas

Uno de los aspectos más comunes en las clases de yoga es el tiempo que debemos mantener cada asana. ¿Son 5 respiraciones la regla de oro? No exactamente. La duración puede variar ampliamente, desde unas pocas respiraciones hasta varios minutos, dependiendo del tipo de yoga que practiques y tus objetivos personales. Escuchar a tu cuerpo es esencial. Tu instructor puede proporcionar orientación, pero tu intuición es igualmente valiosa.

Las Posturas Básicas

Las posturas básicas son un punto de partida ideal para los principiantes. Las 10 posturas básicas incluyen desde la firme Tadasana hasta la relajante Savasana. Pero recuerda, la dificultad de una asana depende de varios factores, como tu nivel de experiencia, tu flexibilidad y tu estado físico y mental.

El Significado Profundo de las Asanas

El significado de cada asana proviene del sánscrito y se relaciona con la postura en sí. Por ejemplo, Savasana significa «postura del cadáver», reflejando la profunda relajación que se busca en esta postura. Las posturas de yoga ofrecen una oportunidad única para la introspección y la conexión mente-cuerpo.

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Bienvenidos al viaje hacia la iluminación, el equilibrio y una vida más saludable. Estás a punto de descubrir un mundo de posibilidades a través del yoga.

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